酵素断食ダイエット

酵素断食とは短期間（主に3日間・1日間・半日）の間酵素ドリンク（酵素ジュース）だけを飲み体を断食状態にし、体内の毒素や不要物の排出を促し、新陳代謝を活性される事で減量に繋がるというダイエット方法です。

酵素ドリンクで必要最低限の栄養を摂る事や酵素ドリンク自体の腹持ちのお蔭でただ極端なカロリー制限よりも楽に原料が出来ると言われています。

昔から断食道場などでよく飲まれていましたが、最近はそのダイエットや健康効果がテレビや雑誌で取り上げられ、自宅でも簡単に出来る断食ダイエットとして人気が高まっています。

実際に酵素断食をやってみた感想としては「どの酵素ドリンクを選ぶのか」が結構重要なポイントになってくると思います。

酵素ドリンクは見た目よりは大分飲みやすかったです。原料が野菜や果物が中心なので意外なほど飲みやすかったです。

断食中は酵素ドリンクを飲めるといっても、いつもの暴飲暴食の生活と比べるとやはりお腹が空きますし、そんな中美味しくないドリンクだとせっかくのやる気も一気にそげてしまいます（笑）

なので酵素ドリンクを選ぶ時はなるべく美味しく、なおかつ高品質の物を選ぶようにしましょう。

最近は新しい会社も増えて安い酵素ドリンクも出回るようになりましたが、やはり味や品質は大手の会社のドリンクの方に軍配があるようです。

酵素ドリンクを手作りされる方もいらっしゃいますが、ものすごく手間や時間がかかり、さらに品質管理が難しいので初心者にはおすすめできません。

自分に合った酵素ドリンクを選ぶ事がダイエット成功に繋がると思います。

ちなみに私が使用した酵素ドリンクは「酵素八十八選」です。

原材料の高品質さが他の酵素ドリンクとは違いましたし、何よりテレビで紹介されていたので（笑）ミーハーです。ただ、テレビで紹介されている分品質は素晴らしかったです。今も売切れが続いているようです。

個人的にはやはり、大手の有名な会社から買う方が失敗が無くて良いと思います。

酵素ドリンクはあまり安いものでもありませんし、何より口に入れるものにはこだわりたいですよね。

酵素断食をするときの注意点として

• ダイエット前に数日間刺激物や肉などを押さえた食生活にしないといけない。
• ダイエット中は酵素ドリンクのみ（置換えの場合は刺激物や肉などは避ける）
• 断食後は数日間おかゆなどの回復食で体調を整える

などが挙げられます。また、断食中に体調を崩された場合には速やかに病院に行かれる事をおすすめいたします。